Bronz Bettina vagyok,
mély kérdésekkel örömmel foglalkozó, életközepi újratervezést meglépő nő, édesanya, segítő.
Eredeti végzettségem szerint közgazdász, jelenleg mentálhigiénés szakember, valamint neurofeedback és biofeedback tréner. Pszichológiával, önismerettel kb. 15 éve foglalkozom.
A gyermekeim születése után döbbentem rá, hogy az életemben nem tudok mindent irányítani és a világ nagyon nem úgy működik, ahogy azt korábban elképzeltem. Azt hittem, hogy a biztonságos, szép, rendezett élet, amit magam körül gondosan kialakítottam, majd elég lesz és ha mindent úgy csinálok, ahogy „szokás”, majd jól érzem magam.
Aztán kiderült, hogy a külső csillogás és a bennem futó programok szerinti lét, nem biztosít automatikusan boldog és örömteli életet. Innen indult az én önismereti utam, ami megmutatta számomra, hogy ki is vagyok valójában és hogyan találom meg a belső békémet.
Sok nehézséggel kellett szembe néznem a magánéletemben és a karrieremben egyaránt. Az egymást követő kihívásokat egyre kevésbé tudtam jól megoldani a korábbi eszközeimmel, és egyre inkább azt éreztem, gyökeres változtatásra van szükség. Így hát elkezdtem dolgozni magamon. Feltárva a belső világom egyre mélyebb rétegeit, lassan megértettem a működésemet és a velem történő eseményeket.
Innentől a felelősségvállalást választottam, és úgy döntöttem, kialakítom azt az életet, ami rólam szól, és amiben önazonosan létezhetek. A fókuszt áthelyeztem a külvilágról magamra, az illúziókat pedig lecseréltem a valóságra.
Önismeretem mélyülése során kiderült számomra az is, hogy az út, amin járok már rég nem csak arról szól, hogy a saját életemet jobbá tegyem, sokkal inkább arról, hogy a megszerzett tudásommal és tapasztalatommal másokat is támogassak.
Személyiségem, így egyúttal segítői minőségem fejlődéséhez nagy mértékben hozzájárultak egyéni terápiában és csoportos folyamatokban eltöltött éveim. Szakmai hitelességemet az általam elvégzett képzések támasztják alá, amelyek nem csak tudást és szakértelmet adtak nekem, de emellett nagyszerű embereket / szakembereket ismerhettem meg általuk.
Mivel a nárcizmus és a bántalmazás területeit kutattam és ezekben mélyültem el, legnagyobb kompetenciával
Idegrendszer orientált módszereimmel kapcsolatban, a képző helyem folyamatos szakmai fejlődési lehetőséget, és az egyéni munkavégzéshez szükséges hátteret biztosít.
A Magyar Biofeedback és Neurofeedback Akadémia Tudományos Egyesület (MABNATE) szakmai tagjaként munkámat állandó szupervízió mellett végzem, hogy klienseimnek a legmagasabb szintű támogatást tudjam nyújtani.
Hiszek abban, hogy a kiegyensúlyozott élet a legtöbb ember számára elérhető és alapja a tudatosság, ami által képessé válunk sorsunkat a kezünkbe venni, és változtatni rajta.
Az már fél siker, ha felismerjük, hogy valami nem stimmel, és segítségre van szükségünk, az önismeretünk, valamint a mentális jóllétünk fejlesztésével foglalkozni a tudatos öngondoskodás része.
Minél jobban értjük magunkat, illetve minél stabilabb és rugalmasabb mentális állapotban vagyunk, annál könnyebben vesszük az élet megpróbáltatásait, valamint annál kevésbé vagyunk kitéve a környezetünk változó hatásainak.
A BB Mentalt azzal a céllal hoztam létre, hogy professzionális támogatást nyújtsak mindazoknak, akik változásra vágynak, és saját vagy gyermekük mentális egészségfejlesztésén keresztül szeretnének életminőségükön javítani. Komplex megoldásokban gondolkozom, ezért a neurofeedback, a biofeedback és az egyéni konzultáció egyaránt elérhető nálam.
Életvezetéssel, krízisekkel és önismeret mélyítésével kapcsolatos kérdésekben mentálhigiénés segítő beszélgetéssel támogatom a hozzám forduló felnőttek fejlődését.
Az egyéni konzultáció során segítek felismerni azokat az erőforrásokat, amelyek által klienseim képessé válnak arra, hogy megtalálják a számukra megfelelő irányt és meghozzák a fejlődésükhöz szükséges döntéseket. Továbbá átbeszéljük azokat a mentálhigiénés eszközöket és stresszkezelési lehetőségeket, amelyekkel rövid távon is könnyedebbé és teljesebbé válik az életük.
A folyamat lehetőséget teremt arra, hogy klienseim a pszichológia segítségével rálássanak és megoldásokat találjanak nehézségeikre egy olyan térben, ami biztonságos, támogató közeget nyújt számukra.
A beszélgetések során érik és egyre integráltabbá válik a személyiségük, aminek köszönhetően elindulnak az önazonos életük felé vezető úton.
Olykor már az gyógyító erejű, ha találunk egy empatikus, támogató közeget, ahol kimondhatjuk a nehéz érzéseinket, ahol valaki ítélkezésmentesen figyel ránk, és érti, valamint érvényesíti mindazt, amin átmegyünk.
Ha egy kapcsolatban, élethelyzetben, belső folyamatban elakadva érzed magad, vagy egy olyan krízis ért utol, ami túlnőtt rajtad, bátran kérj segítséget! Nem vagy egyedül.
A segítő beszélgetés olyan önismereti és önfejlesztési folyamat, amely során a pszichológia elméletei és módszerei által találsz vissza önmagadhoz. Olyan nézőpontjaid és megküzdési stratégiáid lesznek, amelyek egyre közelebb visznek kiegyensúlyozott és önazonos életed felé.
Konkrét esetek, amikben kísérni tudlak:
A mentálhigiéné képzésemet lezáró szakdolgozatom témája: A nárcisztikus személyiség környezetének megküzdési lehetőségei
Mivel a nárcizmus és a bántalmazás területeit kutattam és ezekben mélyültem el, legnagyobb kompetenciával
Közös munkánk során segítek életre hívni azokat a benned lévő erőforrásokat, amelyek által képessé válsz megtalálni a számodra megfelelő megoldásokat és meghozni a fejlődésedhez szükséges döntéseket. Egyre több erőd és bátorságod lesz magadért felelősséget vállalva az életeden változtatni.
Üléseink során megtapasztalhatod milyen az, amikor meghitt, biztonságos körülmények között tárhatod fel belső világodat, és az lehetsz, aki valójában vagy.
Amin dolgozni fogunk:
Összességében abban tudlak támogatni, hogy félretedd a félelmeidet, a másoknak való megfelelés kényszerét, és magadat választva önazonosan élj.
Tarts velem, és találjuk meg együtt a szárnyaidat!
Gyakran a kihívások / problémák mögött az áll, hogy a diszfunkcionális működés testszinten, az idegrendszerben van beégve. Ilyenkor fordul elő az, hogy bár valaki sokat tesz magáért, mindent ért és érez, a teste viszont még a korábbi módon reagál és a viselkedése alig változik. A változtatás nehézségét az okozza, hogy az idegrendszer a régi mintákat futtatja, így a test automatikus válaszai – a feszülés, lefagyás, túlpörgés – ugyanúgy aktiválódnak.
Ezekben az esetekben javasolt olyan testorientált / idegrendszert támogató módszerek felé elmozdulni, amik a probléma gyökerénél segítik kioldani a nem kívánatos működést.
A BB Mental válasza erre a neurofeedback és biofeedback tréningek, amelyekkel az idegrendszerre fókuszálva, a tudatos önszabályozás elsajátítása révén, természetes módon lehet javulást elérni.
A neurofeedback és biofeedback módszerek azért állnak közel hozzám, mert általuk egy innovatív és hatékony eszközzel tudom fejleszteni a hozzám fordulók mentális teljesítményét.
Segít abban, hogy holisztikusan közelítsem meg klienseim nehézségeit és kihívásait, valamint gyógyszermentes, hosszú távon megmaradó eredményeket érjünk el.
Amikor egy gyermek nehézségekkel küzd, az az egész család mindennapjait befolyásolja.
Akármelyik kihívással álltok szembe, szülőként a legjobbat szeretnéd neki.
De mi van akkor, ha nem mennek olyan jól a dolgok és bármit teszel, nem segít?
Sokszor a probléma nem a képességek vagy a szorgalom hiánya, hanem az, hogy az agy túlterhelt és nehezen találja a fókuszt. Itt jön képbe gyerekeknél a neurofeedback.
A neurofeedback tréning olyan tudományosan megalapozott, innovatív tanulási módszer, amely segíti gyermekedet abban, hogy tudatosan érzékelje idegrendszere működését, és megtanulja szabályozni a benne zajló folyamatokat.
Neurofeedback (más néven EEG-biofeedback) során a fejbőrre felhelyezett elektródák segítségével valós idejű visszajelzést adunk az agyi aktivitásról. Ennek köszönhetően gyermeked képes lesz
A neurofeedback tréning egy játékos és gyógyszermentes megoldás, amellyel a gyerekek megtanulják tudatosabban irányítani mentális állapotukat. Olyan ez, mint egy „edzőterem az agynak”, ahol cél
Kamasz gyerekek esetében, akik nyitottak nagyobb együttműködést igénylő módszerekre, a neurofeedback tréning jól kiegészíthető biofeedback elemekkel.
Biofeedback során a test élettani paramétereit mérjük különböző szenzorokkal – például légzés, szívműködés, bőrhőmérséklet, bőr izzadékonysága vagy izomfeszülés. Ez az információ valós időben jelenik meg egy képernyőn, így gyermeked azonnali visszajelzést kap belső működéséről, és lehetősége nyílik megtanulni
Ne várjátok meg, míg a stressz felemészti a gyermek önértékelését, sikereit és a család életét!
Mindennapi viselkedésünket és az élethez való általános hozzáállásunkat erősen befolyásolja az idegrendszerünk állapota. Tartósan fennálló, nagy mértékű stressz következtében az idegrendszer kimerül, és az életminőségünk romlik.
Modern, felgyorsult világunkban sokan találják magukat olyan kellemetlen munkahelyi, családi közegben, illetve társadalmi, gazdasági nyomás alatt, ami nehezen tolerálható és könnyen felemészti az idegrendszer tartalékait. A túl nagy terhelés és túl kevés pihenés előbb-utóbb benyújtja a számlát – az idegrendszer működése szabályozatlanná és rugalmatlanná válik.
A krónikus stressz, szorongás, alvászavar, koncentrációs nehézség vagy érzelmi kimerültség nemcsak a közérzetet, hanem a teljesítményt, a társas kapcsolatokat, a mindennapok elbírhatóságát is kedvezőtlenül befolyásolja, hosszú távon pedig a testi egészséget is jelentősen károsítja.
Mindezek fényében mit tehetünk, hogy életünk kiegyensúlyozottabb legyen?
A negatív stresszt és a túlterhelő kihívásokat elkerülni nem lehet, legfeljebb törekedhetünk az előfordulásuk csökkentésére.
Amit viszont mindenképpen tehetünk, hogy odafigyelünk magunkra, és megtanuljuk tudatosan szabályozni belső működésünket – így megőrizve stabilitásunkat nehéz helyzetekben és időszakokban is.
Az idegrendszer optimális működésének elérésében és fenntartásában a neurofeedback és a biofeedback hatékony segítséget tud nyújtani.
A neurofeedback és biofeedback tréningek olyan tudományosan megalapozott, innovatív tanulási módszerek, amelyek által lehetőséged lesz arra, hogy
Neurofeedback (más néven EEG-biofeedback) során a fejbőrre felhelyezett elektródák segítségével valós idejű visszajelzést adunk az agyi aktivitásról. Ennek köszönhetően képes leszel olyan optimális agyhullám mintázatot „előállítani”, amivel lecsillapíthatod túlzottan pörgő, szorongó elmédet, és élénkebbé teheted lassú, nehezen fókuszáló gondolkodásodat.
Biofeedback esetén különböző szenzorokkal mérjük a tested élettani paramétereit – például a légzésedet, szívműködésedet, bőrhőmérsékletedet, bőröd izzadékonyságát vagy az izomfeszülésedet. Ez az információ valós időben jelenik meg egy képernyőn, így azonnali visszajelzést kapsz arról, mi történik benned és lehetőséged nyílik megtanulni, hogyan szabályozd tudatosan a testi reakcióidat és túlterhelt idegrendszeredet.
A felnőttek számára elérhető neurofeedback és biofeedback tréning egy komplex stresszkezelő és mentális teljesítmény fokozó program, aminek célja
Olyan esetekben nyújthat megoldást, ahol a stressz kezelésének, az önszabályozás kifejlesztésének, illetve az idegrendszer „túlélő” üzemmódról való letanításának jelentősége van.
A neurofeedback és a biofeedback jól alkalmazható például a következőkben:
Vedd vissza a tested és elméd feletti irányítást, hogy az életed könnyedebb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb legyen!
Gyere és tapasztald meg milyen, amikor az empatikus, támogató közeg megtartó ereje találkozik a legmodernebb technológia által biztosított lehetőségekkel!
Szeretettel várlak a tudatos élet világában!
