A tudatos önszabályozás világa
A biofeedback egy innovatív és hatékony megoldás az egészségfejlesztésben, aminek középpontjában a tudatos önszabályozás elsajátítása, és az idegrendszer optimális működésének elérése áll.
A biofeedback tréning lehetővé teszi, hogy megismerd és megtanuld befolyásolni öntudatlanul zajló testi folyamataidat és mentális állapotodat.
Mindezt úgy, hogy a tréning folyamán valós idejű információt adunk
A biofeedback célja ezeknek a testi paramétereknek, illetve a hozzájuk kapcsolható különböző mutatóknak az ideális tartományba „terelése”, ezáltal pedig az idegrendszer rugalmasságának fokozása. Az így elsajátítható tudatos önszabályozás révén tartósan egészséges belső állapot alakítható ki.
Ahhoz, hogy ez a folyamat sikeresen megtörténjen, kiemelten fontos a rendszeres gyakorlás. Mint ahogy az életben új szokások kialakításánál, úgy az idegrendszer számára is többszöri ismétlésre van szükség ahhoz, hogy az újdonság beépüljön, és az új idegpályák megerősödjenek.
Biofeedback tréninggel az idegrendszer átprogramozható, a testi és érzelmi reakciók kontrollálhatóvá válnak, így az életminőség javul. Hasznos pillére lesz egészségtudatos életednek.
A biofeedback
A nyugalom nem passzív állapot – tanulható idegrendszeri készség.
A tartós stressz, rohanás, aggodalom könnyen felboríthatja az idegrendszerünk egyensúlyát.
Amikor túl nagy a fizikai, érzelmi vagy mentális nyomás, az idegrendszer veszélyt érzékel és „túlélő üzemmódba” kapcsol.
Ilyenkor a szimpatikus idegrendszer irányít: mozgósít, cselekszik, küzd. Ez jól jön, amikor teljesítményre, koncentrációra, vagy gyors döntésre van szükség, de hosszú távon kimerítő. A túlpörgő életmód, a túl nagy terhek cipelése, a kellemetlen családi, munkahelyi légkör, vagy egy bekövetkező krízis, trauma könnyen eredményezi azt, hogy az idegrendszer „vész üzemmódban” ragad.
Ez az állapot hosszú távon már nem szolgál minket, ezért érdemes tenni ellene.
Ideális esetben a paraszimpatikus idegrendszer, ami a pihenésért, regenerálódásért, és belső biztonságérzetért felelős, gyakran aktiválódik, és lehetőséget teremt arra, hogy a szervezet újra töltse magát, a gondolatok kitisztuljanak, és kapcsolódjunk önmagunkhoz. Ez az idegrendszer „pihenő üzemmódja”, amikor fellélegezhetünk és jól érezhetjük magunkat, mert nincs szükség harcra vagy menekülésre.
A jó hír az, hogy biofeedback tréninggel a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás hatékonyan fejleszthető. A módszer célja a vegetatív funkciók – légzés, keringés, emésztés, stb. – feletti kontroll elsajátítása, ennek következtében pedig az idegrendszer egyensúlyának helyreállítása.
A biofeedback segít visszaadni testünknek azt a képességét, hogy rugalmasan reagáljon és könnyebben megnyugodjon. Nem csak a stresszkezelést javítja, hanem az alvást, a koncentrációt, az immunrendszert és az általános közérzetet is.
Biofeedbackkel kedvező változások érhetőek el olyan helyzetekben és állapotok esetén, amelyeknél a tudatos önszabályozástól javulás várható, mint pl. érzelemszabályozás, autizmus. Továbbá olyan nehézségek és betegségek kapcsán segíthet sokat, amelyek mögött nem áll szervi rendellenesség, és a tüneteket leginkább a tartós stressz okozza, mint pl. alvásprobléma, magas vérnyomás.
Néhány terület, amiben segíthet: (a teljesség igénye nélkül)
Biofeedbackkel természetes úton, gyógyszermentesen érhető el hosszú távon megmaradó eredmény. A módszer elsődleges szerepet a felnőttek fejlesztésében kap, ugyanakkor jól kiegészítheti nagyobb gyermekek neurofeedback tréningjét is.
Ha szeretnél Te is rugalmasabb idegrendszert, ezáltal pedig kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet, a biofeedback tréning egy biztonságos és hatékony út lehet számodra.
A biofeedback többféle testi funkció és mutató tréningjét teszi lehetővé a fennálló panaszok függvényében.
Biofeedback tréning során speciális szenzorokkal mérjük a test élettani paramétereit – a légzést, a szívműködést, a bőrhőmérsékletet, a bőr izzadékonyságát, és az izomfeszülést. Ez az információ valós időben jelenik meg egy képernyőn, így azonnali visszajelzést adunk a fiziológiai folyamatokról. Ezáltal lehetőség nyílik megtanulni, hogyan kontrollálhatók tudatosan a testi reakcióik és miként szabályozható a túlterhelt idegrendszer.
A tréning sorozat célja a belső működés és az idegrendszeri szabályozás megértése, valamint irányításának elsajátítása.
A biofeedback tréningen részt vevő kliens testi paramétereit egy hason elhelyezett pánt, a csuklyás izomra felhelyezett elektródák és a kéz ujjaira kerülő többi szenzor méri. A tréning célja az, hogy különböző feladatok teljesítése és bizonyos készségek elsajátítása által a kliens megtanuljon kialakítani magában egy olyan belső állapotot, aminek köszönhetően sikeresen teljesíteni tudja a kitűzött célokat.
Az így elérhető optimálisabb idegrendszeri állapot beépül a mindennapi életvitelbe, és kritikus helyzetekben (pl. munkahelyi nyomás, pánikroham) akár tudatosan felidézhető és bevethető technikaként is alkalmazható.
A belső biztonság nem külső körülményekből fakad – hanem abból, hogy megtanulod megnyugtatni a tested, az idegrendszered és az elméd.
A tréning sorozat ideális paraméterei a kívánt eredmény eléréséhez:
Első találkozáskor állapotfelmérés történik, ami
A kiértékelést követően kerül kialakításra a tréning egyéni kezelési terve.
Az állapotfelmérés során diagnosztizálás nem történik, az minden esetben az ahhoz szükséges kompetenciával rendelkező szakember feladata. A stresszprofil arról ad plusz információt, hogy a kliens miként küzd meg fiziológiai szinten a stresszel, és hogyan érdemes a stresszkezelési stratégiát személyre szabni.
Személyre szabott
tréninget.
Tartósan megmaradó
eredményeket.
Nyugodt, támogató környezetet, ahol lépésről lépésre sajátíthatod el a tudatos önszabályozást.
Nem a tüneteket kezeljük – megtanítalak arra, hogyan irányítsd magadat!
A biofeedback tréning nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást és / vagy kezelést, továbbá fontos kiemelni, hogy nem minden probléma esetén alkalmazható kizárólagosan! Bizonyos helyzetekben hatékony kiegészítő megoldást nyújthat más terápiás módszerek mellett.
Biofeedback tréninget csak megfelelő előképzettséggel rendelkező szakember végezhet. A BB Mentalnál elérhető fejlesztés sikeréhez hozzájárul mentálhigiénés szakemberi szemléletem, és természetesen neurofeedback tréneri, illetve biofeedback tréneri végzettségem.
A Magyar Biofeedback és Neurofeedback Akadémia Tudományos Egyesület (MABNATE) szakmai tagjaként munkámat állandó szupervízió mellett végzem, hogy klienseimnek a legmagasabb szintű támogatást tudjam nyújtani.
Ha a hiteles szakmai felkészültség mellett fontos számodra az empatikus támogató jelenlét, a BB Mentalnal jó helyen jársz. Bátran vedd fel velem a kapcsolatot!
A BB Mentalnál kiemelt jelentőséggel bír a magas minőség, ezért a fejlesztések során, NeXus-10 MKII EEG biofeedback rendszert használok, ami magas minőségű, MDR tanúsítvánnyal rendelkező orvostechnikai eszköz. A nemzetközileg elismert, 10 csatornás készülék lehetőséget biztosít az egyik legkorszerűbb neurofeedback, és biofeedback tréningre.
Tegyél ma egy lépést a belső egyensúly felé és vedd vissza az elméd feletti irányítást!
